しんどい＆苦しい冷却期間を乗り越える！復縁のためにしてよかった7つのこと

こんにちは、はないろです。

彼とお別れをして以降、復縁のために冷却期間をとっている女性は多いと思います。

でもこの冷却期間が、くせもの！

たとえ「もう大丈夫」と思えても、次の瞬間には「ズーン」と落ち込んでしまうなど、ジェットコースターのように気持ちが浮き沈みして本当に辛いです。
（しかも冷却期間を経たあともなかなか落ち着かない・涙）

もしあなたも、かつての私のように今なお「しんどい」「苦しい」日々なら、これからご紹介する7つのことが、あなたの心をラクにしてくれるはずです。

すべて私が実際にやってみて…

そんな、冷却期間〜復縁を望んでいる期間中にしてよかったことです。

あなたが闇雲に不安を感じ、苦しくなってしまう毎日から少しでも解放されることを願って…。

大丈夫。
あなたもきっと、自分らしく落ち着いたメンタルを必ず取り戻せます。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

辛い・しんどい気持ちにサヨナラを。冷却期間にしてよかったこと7選＋α

1.ひとり旅（京都）

彼と別れて3か月後、京都へ1泊一人旅へ行きました。

京都を選んだのは、復縁のご利益があると言われる「貴船神社」と「下鴨神社」に参拝したかったから。

貴船神社は最寄り駅から山中の川沿いをひたすら歩いたのですが、一歩一歩、心が浄化されていくようでとても心地よかったことを覚えています。
参拝後はドキドキしながら「水占みずうらおみくじ」を境内の霊泉に浮かべました。

下鴨神社は境内が神秘的な雰囲気で、こちらも心が洗われました。

夜は清水寺近くにある、おばあさんが一人で切り盛りする小さなお宿へ。

お宿近くの食堂にて、ひとりで食べた夕食の親子丼が妙に美味しくて、でもそれで彼の不在を強烈に感じてしまって…。
涙を堪えるのに必死でした。

寝る前にはひとり夜空を眺めながら、自分の心と向き合って…。
そのとき感じた素直な気持ちを紙に書き記しました。

翌早朝には、「清水寺」へ。

散策途中に立ち寄った甘味処ではあんみつを注文。あのとき感じたやさしい甘さ、今でも忘れられません…。

そんな私の、京都旅。

彼との別れで憔悴しきってしまった自分をリセットしたくて出かけましたが、自分を見つめ直せて心も落ち着く、本当にいい旅でした。

忙しい日々の中では、自分の心と向き合う時間はなかなか取りにくいもの。

復縁のご利益もお目当てに、誰のことも気にせず、自分の心の回復だけを求めて出かける京都旅、おすすめです。

2.ジムに通う

私にとっては唯一の「自分磨き」案件。

シェイプアップが目的でしたが、通い始めたところ、嬉しい副産物が…。

彼や彼と新しい彼女のことばかり考えてしまってモヤモヤしていたアタマが、プールで泳いだりランニングマシンで走ったり、ヨガレッスンを受けたりすることでクリアになり、瞑想のようなリラックス効果を得ることができたのです！

運動に集中することで、身体だけでなく心も健やかに保てることを実感しました。

「忙しくてジムに通う時間がない」という人は、通学・通勤時に長めのウォーキングを取り入れるのがおすすめ。

モヤモヤと晴れない頭も、心も、“あるがまま”にまかせ、ぐるぐるする思考もそのまま・・・・受け入れ、ただ歩き続ける…。

至極シンプルなことなのに、コレだけで不要なもの・マイナスなものがそぎ落とされ、クリアな真心になれるような感覚がありました。

心・身を健やかに保てる一石二鳥なフィットネス、自分磨きにぜひ取り入れてみてくださいね。

3.新月のおまじない

約30日周期で訪れる「新月」。
この日は「願いが叶いやすい日」と言われています。

「願いが叶う」と聞けば、当時の私、やらずにはいられませんよね・笑。

そこで私が実践していた方法や次の新月情報などを、以下にまとめました。

あわせて読みたい

新月の願い事（おまじない）で復縁・恋愛を叶える！私が実践していた書き方

「新月のおまじない」はやるだけで心が落ち着くし、「意識」や「行動」も好転します。

気になった方はぜひトライしてみてくださいね。

4.瞑想

復縁を強く望んでいればいるほど、メンタルは不安定になりやすいもの。
「ポジティブな自分でいられそう」と思っても、突然苦しくなったり、不安になったりします。

そう思った私がたどり着いたのは
「瞑想」でした。

事の発端は、女優の柴咲コウさん。
NHKのライブドキュメンタリーにて「禅の教えを学ぶことにハマっている」という話を聞いたことがきっかけでした。

たしか「ほっとする禅語70」という本の内容を一部抜粋して紹介していて、「今の私の心に必要なものはコレかもしれない」と本屋に駆け込んだ記憶があります。

本を読んで心はいくらか落ち着きましたが、もっと効果があったのが瞑想（座禅）です。

何だか心がザワザワして不安な夜…。
寝る前、ベッドの上に座って目を閉じ、呼吸している自分の「今」に集中しました。

慣れないうちは彼のことから日常のささいなことまで、さまざまな“雑念”が頭に浮かびましたが、そういった心の動きも傍観し、自分の「呼吸」に集中…。

瞑想後は、モヤモヤしていた頭が驚くほどすっきりクリアになる感覚がありました。

その後「新月のおまじない」をする前にも取り入れるように。

また睡眠の質もよくなったようで、ぐっすり眠れるようになりました。

ちなみに瞑想は1日1分でもいいので「毎日」続けることで、脳内の…

• 海馬、前頭前皮質が活性化し、注意力や思いやりが高まる
• 偏桃体が非活性化し、恐れや不安、イライラを感じにくくなる

などの効果があり、恐れや不安、イライラを感じにくい脳の構造へと変化・改善してくれるという報告もあります（引用：短く深く瞑想する法）。

そもそも、過去や未来について考えてしまいがちな私たち人間。
それでも私たちの脳は、いくつになっても変わることが…恐れや不安などの感情とうまく付き合えるようになれるのです。

マイナス“感情”の暴走による自爆を避けることが最重要事項である復縁なので、彼との関係に不安や焦りを感じにくいように脳を改善できたら…願ってもないことですよね。

私は復縁活動中に瞑想を取り入れていたから、自爆せず千載一遇のチャンスを掴めたのかもしれません。

なお、このとき知った心＆頭のスッキリ感が心地よく、私は今でも

そんな夜。
オーディオブックを聴いて瞑想しています。

私も愛用しているオススメは、「寝たまんまヨガ 簡単瞑想～気持ちをリセット」。

寝る前、ベッドに横になり、イヤホンで聴きながら瞑想するのですが、いつも知らぬ間にスヤスヤ…目覚めもスッキリです。

Amazonの「Audible（オーディブル）」なら最初の30日間は無料＆聴き放題なので、試してみるにはぴったりですよ。

無料でもう一冊
＊コレであっという間に願いが叶う？

オーディブルを無料体験するなら「神様とシンクロする方法 願いがどんどん叶う『奇跡の言霊』（心理カウンセラーmasa）」も一緒に聴いてみるのがおすすめ。

「願いを叶えたい！」
「私もミラクルを起こしたい！」

そんな思いから聴き始めましたが、驚いたのはその【効果】。

私も早速、試してみたら、彼（夫）との仲が深まるハプニングが起こったり10万円の臨時収入が突然舞い込んだり…思いがけないミラクル連発でビックリしたものです。

しかも私がしたことって、「ありがとう」を声に出して言い続けただけ（本書にならい、一度に100回とか尋常じゃないくらい連呼しましたが・笑）

でもホント、つぶやくだけ（しかもオーディブルなら無料）なので…
試してみる価値はあるんじゃないでしょうか。

あなたにもミラクル、起こるかも!?

神様とシンクロする方法 願いがどんどん叶う『奇跡の言霊』

オーディブルにはこの他にも

など、彼との復縁やマインド変革に役立つ作品がたくさん！
30日なら無料で聴けるので、気になるタイトルは次々聴いていくのがおすすめです。

5.日記を書く

別れる前も別れてからも、私は日記を書いて気持ちを整理していました。

時にはシンプルに気持ちを吐き出したい一心で、彼に対する気持ちを書きなぐったこともありますが…。

基本的には、日々嬉しかったこと・ありがたいな〜と思ったことを書くよう心がけていました。

おかげで幸せへの感度がアップしたのかな？
いいことがよく起こるようになり、引き寄せの法則的なものを感じました。

「このまま復縁も引き寄せたい…！」と思いましたが、現実はそんなうまいこといくわけはなく・笑。
でもおかげさまで、前向きな気持ちになれる日が増えました。

自分を振り返りつつ、幸せアンテナの感度を磨いた日々が、私を幸せへと導いてくれた気がします。

6.友だちと遊ぶ

お付き合いをしていた頃は

で、自分の時間を友だちに使うことはほとんどありませんでした。

おかげで彼と別れた私には、ぽっかりと大量の時間が…。
行き場をなくした時間の多くを、私は新たな出会いのほか、友人・仕事仲間との交流に費やしました。

おかげで気持ちをリフレッシュできたし、純粋に楽しかった！

あの頃を一緒に過ごしてくれた友人や仕事仲間の存在は本当にありがたいものだったし、「私の人生にあの時間があって本当によかった」と、宝物のような思い出として深く心に刻まれています。

楽しんでいても悲しんでいても、「今」は変わらず過ぎ去っていきます。
それなら“今”を楽しんでいたいし、幸せにつながる日々を歩んでいきたいですよね。

そんな積み重ねで心は前向きになっていき、幸せな未来につながっていくのではないかと思います。

7.ぐっどうぃる博士に相談

復縁を目指すにあたって別れた原因を見極めることは、復縁、ひいては復縁して二度と同じ別れを繰り返さないためにやっておくべきことのひとつです。

まずは「なぜ彼と別れることになってしまったのか？」しっかり自分に問いかけてみてほしいのですが、やはり一人で考えていると

などなど…
不安になることもあると思います。

私はこの不安を解消するため、「恋愛ユニバーシティ」の ぐっどうぃる博士に復縁相談をお願いしました。

ぐっどうぃる博士は“掲示板への投稿形式”にて無料で復縁相談にのってくれますが、人気のため回答をもらうのにかなりの時間を要します。
ちなみに私の相談への回答は4ヶ月後でした…

サイトによると現在も無料相談は数多く寄せられており、「博士への恋愛相談」は半年～1年待ちの状態が続いているそうです。

現在はココナラなどで復縁専門カウンセラーにオトクに気軽に相談できる時代になりましたし、

これらの迷いや悩みに、独りよがりではない、的確なアドバイスをもらうべく、そのお相手として友人ではなく「復縁を熟知したプロ」を選ぶのは理にかなった選択です。

加えて冷却期間を終えると実感してくるのですが…

彼とコンタクトを取り、駆け引きしながら復縁を目指すステップへ移ると、冷却期間とはまた違ったつらさ・しんどさが待っています。

むしろ冷却期間は彼とつながらない分、心を乱されることはまだ少ないです。←経験者は語る

彼に対するひとつひとつの行動が「復縁にマイナスにならないかな？」と、これまたメンタルジェットコースターになったりするんですよね。

だからこそ、自分主導でメンタルをコントロールできる冷却期間中に、プロの意見も聞きつついろんな角度から《別れの原因》を検討しておけると安心です。

私のブログ「復縁結婚のコツ」では、最新おすすめ復縁相談にて毎月、人気＆実績多数のプロだけを厳選ピックアップしていますので、

そんな方はぜひご活用くださいね。

参考記事

人気復縁カウンセラーを徹底調査！喜びの復縁報告も【2024年11月/最新】

重要なことなので繰り返しますが、別れの原因が解消できないと、復縁できても同じ別れを繰り返してしまう可能性が高まります。
二度と別れない本物の復縁をつかむためにも、別れの原因は徹底的に分析しておくことが大切。

ちなみに、私がたどり着いた“結婚につながる復縁”のためにやるべき最優先事項は、以下note【復縁結婚の必読書】にまとめています。

婚約破棄なんて絶望的な別れから復縁、そして再プロポーズからの結婚！

まさにトトトトンッ♪と駆け上がることができた、その裏側で、ひっそりと私を支え、指針となってくれていた『男性の潜在心理』も、実体験を交えて余すところなく書き記しています。

など、読めてよかった！の声もたくさんいただいているので、

「彼と復縁したいし、結婚もしたい！」

そんな強い想いがある女性はぜひ本noteを読み、本物の復縁のために知るべきこと・やるべきことを知ってもらえたらなと思います。

＋α：占いも使い方によっては効果あり

「してよかった」というより「せずにはいられなかった」こと…
それは「占い」

暇さえあれば、ネットで無料のタロット占いをしていたし、雑誌の占い特集や毎月の恋愛運なんて食い入るように読んでいました。

でも実際に自分が復縁できた経緯を考えると、「占いもうまく活用できれば、復縁の可能性は高まる」とも思うのです（理由は、復縁占い＝意味がない…ことはない！復縁を引き寄せる活用法、教えますの記事に詳しくまとめています）。

占ってもらうからには、評判の良い当たる占い師さんであることは大切。そこで、選んで間違いのない人気の占い師さんを徹底的に調べ、記事にまとめました。

毎月更新しながら【最新版】としてお届けしています。

参考記事

当たるココナラ復縁占い最新版【2024年11月】

また、私が実際に鑑定してもらったことのある大和こころ先生もおすすめ（「当たった」の報告多数！復縁についても占ってくれます）。

あわせて読みたい

彼の気持ちが霊視でわかった！大和こころ復縁占いレビュー

しんどい・苦しいと感じる心を癒やしながら、冷却期間を乗り越えよう

暇さえあれば彼のことばかり考えてしまう冷却期間中…

ご紹介した7つのことが、あなたの心を癒やし、自分の幸せにフォーカスし、フラットなメンタルでいられるきっかけになったらうれしいです。

彼とお付き合いしていた頃のステキなあなた、もしくはより魅力的になったあなたで自然に彼と連絡が取れるようになれば、きっと復縁の可能性も高まります。

なお私が彼に連絡する際、復縁のためにどんなことに気を付け、何を大切に連絡していたのか？はこちらの【復縁する連絡の秘密】noteにまとめています。
＊冷却期間中、彼からの自発連絡はありませんでした・涙

私は遠距離だったこともあり、会わずして、連絡だけで彼の心をいかにして取り戻すか？冷却期間中にいろんな本を読んで学び、考え、行動してきました。

その

• 学びのエッセンス、
• 実際の連絡文例、
• 別れ～復縁に至るまでの流れ…

全貌を、すべて綴っています。

“最後の女性”に選ばれる復縁に大切なことを綴った【復縁結婚の必読書】と共に、彼との復縁を切望するあなたに読んでいただけたら幸いです。

＊【復縁する連絡の秘密】と【復縁結婚の必読書】を
オトクなセットにしています

それでは。
あなたが復縁、ひいては幸せな人生をつかむことを、心より応援しています。

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はないろ

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